Los ejercicios más efectivos para adelgazar rápidamente

Pérdida de peso

Con la inminente epidemia de obesidad en todo el mundo se están alcanzando nuevos máximos todos los días, la pérdida de peso se está convirtiendo en una necesidad para muchas personas y la gente quiere saber cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar rápidamente. Hay muchas teorías diferentes alrededor del ejercicio y la pérdida de peso, por desgracia, promovidos por la industria de los gymnacios inventando esquemas de marketing creativo para obtener su dinero sin ninguna consideración de si sistema “revolucionario” que realmente no se sabe si funciona o no.

Ejercicios para adelgazar rápidamente

Echemos un vistazo a los ejercicios más eficaces que puede hacer si su meta es bajar de peso rápidamente:

  1. Tienes que hacer ejercicios de fuerza

Push-ups, sentado fila, Squats etc son grandes ejercicios para aumentar su fuerza general del cuerpo. Esto es importante porque poco a poco usted se hace más fuerte, sus músculos se vuelven más apretados y esto significa que usted quema grasa mucho más rápido que si no hace ejercicios de fuerza.

  1. Haga Cardio, pero NO HAGA Cardio

Hay mucho debate entre los asistentes de gimnasio acerca de lo que la mejor manera de hacer cardio es si quieres perder peso. Una de las teorías más aceptadas y ridículas es que si se entrena a baja intensidad, puede ejercitarse en la “zona de quema de grasa”, que le permite quemar más grasa que entrenar a una mayor intensidad. Esto es simplemente basura engañosa. Aunque trabajar en una intensidad más alta no quema más grasa inmediatamente, los efectos del ejercicio de alta intensidad significarán que usted tendrá un metabolismo más alto durante todo el día y por lo tanto perderá más peso.

Una combinación sana de estos ejercicios para adelgazar rápidamente le ayudará a perder tanto peso tan pronto como sea posible.